汗のにおい対策 男性＆女性 [健康・美容]
＜汗におい対策＞
暑い季節になると汗がすごく気になりますね。
特に自分のにおいは大丈夫かな…と心配になる人も多いはず。
そんな方必見の汗のにおい対策を紹介します。
このページを参考に暑い季節をさわやかに乗り切りましょう。
「汗臭い」と言っても、実は、それは汗の臭いではないのです。汗そのものには臭いはありません。
それでは「汗臭い」のは、何の臭いなのでしょうか？
皮膚には、ほとんど臭いのしない汗を出す「エクリン汗腺」と、独特の臭いのある汗を出す「アポクリン汗腺」の２種類の汗腺があります。
脇や陰部付近などの独特の臭いは、この「アポクリン汗腺」から分泌される汗に、脂肪や尿素、アンモニアなどが多く含まれていることが原因です。これらの部分以外にかく汗は、「エクリン汗腺」からの分泌で、かいたばかりの汗は無臭です。
では、汗をかいた後、なぜ汗臭くなるかというと、皮膚表面の常在菌が増殖するからです。皮膚常在菌は水分と栄養分によって繁殖します。つまり、汗と皮脂や角質をエサとしているのですね。
常在菌が、皮脂や角質などの栄養分を分解する時に臭いが発生するのですが、通常は、常在菌の数が少ないので、ほとんど臭いを感じることはありません。
しかし、汗をかいた後は、常在菌が繁殖するのに適した環境が整い、爆発的に増殖します。それらが活発に活動することによって臭いを感じるようになるのです。
特に、汗をかいた後、６時間後あたりが最も臭いが強くなると言われています。
皮膚の常在菌は、もともと皮膚を外敵から守る働きをしていますが、汚れがたまりすぎると、このように臭いの元になってしまいます。
１：汗をかいたらこまめにふきとる
汗はかいてすぐには臭わず、時間が経つと臭いだします。それなので汗をかいたらなるべく早めにふき取り、清潔に保つこと。これが、一番の臭い防止策になります。ドラッグストアなどに売っている汗のふき取りシートは良い香りがついているものが多くありますので、そちらでふき取ればさらに汗の臭いは気にならなくなるでしょう。臭い対策にはとにかく早めにふきとることが大切ですので時間を見つけてこまめにふき取るようにしましょう。
２：サプリで体内から消臭
サプリの中には体内の悪い臭いのもとになる成分を分解してくれる消臭効果のあるサプリがあります。口臭対策などにも用いられるローズのサプリや、マッシュルームから抽出されすシャンピニオンエキスを配合したサプリは消臭効果が非常に高いといわれているものです。他にもお茶に含まれるカテキンなども消臭効果があるようです。体の内側からのケアですので体質改善になり、汗の臭いだけでなく口臭や体臭などの臭い全てがきにならなくなるケアだといえます。
３：食生活の改善
汗の臭いと非常に関連深いのが食生活です。現代人に多いとされる肉類中心の生活は汗の臭いだけでなく体臭もきつくなると言われています。また、タバコやお酒を多く摂取する人も臭いがきつくなるといわれていますので、注意してください。野菜をたくさん取る食事を心がけたり、抗酸化作用を持つ食品を多くとることや腸内環境に気を配る事によって汗や体の臭いが改善されることがあります。抗酸化作用をもつといわれるものは、ポリフェノールを多く含むもの、ビタミンで言うとビタミンＥがあげられますので、食事に積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか。
４：水分を補給する
汗をかきたくないからといって水分を減らすのは一番良くないことです。水分補給を怠り、体内の水分量が減る事により、汗の濃度が濃くなります。それによって汗の臭いも濃くなってしまうのです。たくさん水分をとって質の良い汗をかくことで体内の循環が良くなり、臭い汗をかきにくくなりますので、こまめに水分補給をするようこころがけましょう。
５：汗腺機能を鍛える
暑い時に常にエアコンが効いている部屋にいたり、運動を避けていると体が汗をかくことに慣れていないので、汗腺機能が衰えて臭いのでる汗をかいてしまいます。汗をかくのを避けるのでは汗腺機能が衰えていくばかりですので、汗腺機能を鍛える方法をひとつご紹介します。熱いお湯につかるのとぬるめのシャワーを浴びることを交互に繰りかえし、汗を意図的にかくことにより汗腺の機能を高めます。汗をかくことによって汗の臭いを防ぐ。なんとも不思議な気もしますが本格的に暑くなる前からトレーニングをおこない夏にそなえると良いかもしれません。
名医が教えてくれた”わきが”改善法！高額な費用をかけて手術などする必要はありません。
６：細菌の繁殖を防ぐクリームをつかう
汗は細菌に分解されることによって臭いだすものです。ですので、細菌の繁殖を防ぐクリームを使いましょう。ドラッグストアなどで売っているものでは細菌の繁殖を防ぐとともに、汗をかくのを抑えてくれる効果があるものも売っていますので、どうしても汗をかきたくない場面ではうまく活用すると良いと思います。しかし、クリームなどをぬりすぎて、汗腺をふさいでしまうのは汗の臭い対策としては有効ではありませんので気をつけてください。
７：衣類を消臭
汗の臭い対策として忘れてはならないのが衣類の消臭です。かいた汗を吸い取ってしまった衣類と肌の間では細菌の繁殖しやすい環境が整ってしまいます。スーツなど毎日洗濯できないものではその臭いは顕著なものになっていきます。汗の臭い対策＝衣類の臭い対策でもあるので、ドラッグストアなどで売っている衣類の除菌消臭スプレーを使用するなどして衣類の臭いも徹底的に防いでいきましょう。衣類と肌の間の通気性をよくするような対策も有効です。細菌はじめじめとしたところで繁殖しやすいものですので、細菌の繁殖しづらい環境を整えましょう。
人間の体温を管理する上で汗はとても重要な役を担っています。汗を嫌い表面的なにおい消しにとらわれるだけでなく、質の良い汗のかきかたや体質改善など消臭習慣を身に付けて、上手に汗と付き合っていきましょう。
汗とは上手に付き合っていくことが求められそうですね。
いかに汗に対する情報をもち，対策をしていくかが大切です。
他人に好かれる人は必然的に汗対策を行っていると思います。
今日からあなたもより好かれる人に変わりませんか？
暑い季節になると汗がすごく気になりますね。
特に自分のにおいは大丈夫かな…と心配になる人も多いはず。
そんな方必見の汗のにおい対策を紹介します。
このページを参考に暑い季節をさわやかに乗り切りましょう。
「汗臭い」と言っても、実は、それは汗の臭いではないのです。汗そのものには臭いはありません。
それでは「汗臭い」のは、何の臭いなのでしょうか？
皮膚には、ほとんど臭いのしない汗を出す「エクリン汗腺」と、独特の臭いのある汗を出す「アポクリン汗腺」の２種類の汗腺があります。
脇や陰部付近などの独特の臭いは、この「アポクリン汗腺」から分泌される汗に、脂肪や尿素、アンモニアなどが多く含まれていることが原因です。これらの部分以外にかく汗は、「エクリン汗腺」からの分泌で、かいたばかりの汗は無臭です。
では、汗をかいた後、なぜ汗臭くなるかというと、皮膚表面の常在菌が増殖するからです。皮膚常在菌は水分と栄養分によって繁殖します。つまり、汗と皮脂や角質をエサとしているのですね。
常在菌が、皮脂や角質などの栄養分を分解する時に臭いが発生するのですが、通常は、常在菌の数が少ないので、ほとんど臭いを感じることはありません。
しかし、汗をかいた後は、常在菌が繁殖するのに適した環境が整い、爆発的に増殖します。それらが活発に活動することによって臭いを感じるようになるのです。
特に、汗をかいた後、６時間後あたりが最も臭いが強くなると言われています。
皮膚の常在菌は、もともと皮膚を外敵から守る働きをしていますが、汚れがたまりすぎると、このように臭いの元になってしまいます。
１：汗をかいたらこまめにふきとる
汗はかいてすぐには臭わず、時間が経つと臭いだします。それなので汗をかいたらなるべく早めにふき取り、清潔に保つこと。これが、一番の臭い防止策になります。ドラッグストアなどに売っている汗のふき取りシートは良い香りがついているものが多くありますので、そちらでふき取ればさらに汗の臭いは気にならなくなるでしょう。臭い対策にはとにかく早めにふきとることが大切ですので時間を見つけてこまめにふき取るようにしましょう。
２：サプリで体内から消臭
サプリの中には体内の悪い臭いのもとになる成分を分解してくれる消臭効果のあるサプリがあります。口臭対策などにも用いられるローズのサプリや、マッシュルームから抽出されすシャンピニオンエキスを配合したサプリは消臭効果が非常に高いといわれているものです。他にもお茶に含まれるカテキンなども消臭効果があるようです。体の内側からのケアですので体質改善になり、汗の臭いだけでなく口臭や体臭などの臭い全てがきにならなくなるケアだといえます。
３：食生活の改善
汗の臭いと非常に関連深いのが食生活です。現代人に多いとされる肉類中心の生活は汗の臭いだけでなく体臭もきつくなると言われています。また、タバコやお酒を多く摂取する人も臭いがきつくなるといわれていますので、注意してください。野菜をたくさん取る食事を心がけたり、抗酸化作用を持つ食品を多くとることや腸内環境に気を配る事によって汗や体の臭いが改善されることがあります。抗酸化作用をもつといわれるものは、ポリフェノールを多く含むもの、ビタミンで言うとビタミンＥがあげられますので、食事に積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか。
４：水分を補給する
汗をかきたくないからといって水分を減らすのは一番良くないことです。水分補給を怠り、体内の水分量が減る事により、汗の濃度が濃くなります。それによって汗の臭いも濃くなってしまうのです。たくさん水分をとって質の良い汗をかくことで体内の循環が良くなり、臭い汗をかきにくくなりますので、こまめに水分補給をするようこころがけましょう。
５：汗腺機能を鍛える
暑い時に常にエアコンが効いている部屋にいたり、運動を避けていると体が汗をかくことに慣れていないので、汗腺機能が衰えて臭いのでる汗をかいてしまいます。汗をかくのを避けるのでは汗腺機能が衰えていくばかりですので、汗腺機能を鍛える方法をひとつご紹介します。熱いお湯につかるのとぬるめのシャワーを浴びることを交互に繰りかえし、汗を意図的にかくことにより汗腺の機能を高めます。汗をかくことによって汗の臭いを防ぐ。なんとも不思議な気もしますが本格的に暑くなる前からトレーニングをおこない夏にそなえると良いかもしれません。
名医が教えてくれた”わきが”改善法！高額な費用をかけて手術などする必要はありません。
６：細菌の繁殖を防ぐクリームをつかう
汗は細菌に分解されることによって臭いだすものです。ですので、細菌の繁殖を防ぐクリームを使いましょう。ドラッグストアなどで売っているものでは細菌の繁殖を防ぐとともに、汗をかくのを抑えてくれる効果があるものも売っていますので、どうしても汗をかきたくない場面ではうまく活用すると良いと思います。しかし、クリームなどをぬりすぎて、汗腺をふさいでしまうのは汗の臭い対策としては有効ではありませんので気をつけてください。
７：衣類を消臭
汗の臭い対策として忘れてはならないのが衣類の消臭です。かいた汗を吸い取ってしまった衣類と肌の間では細菌の繁殖しやすい環境が整ってしまいます。スーツなど毎日洗濯できないものではその臭いは顕著なものになっていきます。汗の臭い対策＝衣類の臭い対策でもあるので、ドラッグストアなどで売っている衣類の除菌消臭スプレーを使用するなどして衣類の臭いも徹底的に防いでいきましょう。衣類と肌の間の通気性をよくするような対策も有効です。細菌はじめじめとしたところで繁殖しやすいものですので、細菌の繁殖しづらい環境を整えましょう。
人間の体温を管理する上で汗はとても重要な役を担っています。汗を嫌い表面的なにおい消しにとらわれるだけでなく、質の良い汗のかきかたや体質改善など消臭習慣を身に付けて、上手に汗と付き合っていきましょう。
汗とは上手に付き合っていくことが求められそうですね。
いかに汗に対する情報をもち，対策をしていくかが大切です。
他人に好かれる人は必然的に汗対策を行っていると思います。
今日からあなたもより好かれる人に変わりませんか？
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性欲の強い女性を攻略＆特徴 [恋愛]
＜性欲の強い女性を攻略＆特徴＞
性欲の強い女性の気を惹くことができたらどれほど幸せか。
一概にこうだ！とは言えないですが，ある程度の傾向は当てはまると思います。
このページを参考に観察眼を磨いてみてはどうでしょうか。
＜下ネタや言葉に出しにくい単語を話す＞
男性が話題として下ネタで盛り上がったりしますよね。そんな話題を普段の会話から言葉に出したりします。
恥ずかしがる事を一切しませんし、単語でニュアンスが似ている言葉にはすぐに反応を示します。
＜男性に甘える事を好む＞
彼氏でもない男性に対してもスキンシップの回数が多いと言えるでしょう。
軽く肌に触れたり、時には公共の場でも大胆なスキンシップをとります。
男性と距離は常に近く、肌と肌がふれ合う事に安心感を持っています。
＜冬でも薄着を好む＞
冬の寒い日でも薄着を好みます。全体的に薄着というわけではなく、コートやアウターを一枚脱いだインナーは夏のような肌を露出する服装が多いでしょう。
季節に関わらず露出が多い服装を好みます。
＜下着を着用しない・セクシーな物好む＞
下着を着用せずに生活をします。自宅の中でもそうですが、外出する際でも下着を着けない事が多いでしょう。
着用する物にもこだわりがあり、Ｔバックなどのセクシーと言われる下着を好んで着けたりします。
＜性行為友達がいる＞
いわゆるセフレという関係の男性がいることもあるでしょう。彼氏にまではしたくないが、寂しい時などに会える男性は必要と思っています。
＜攻略法＞
性欲の強い傾向にある女性は常に相手を求めています。しかしながらどんな男性でも良い訳ではありません。
＜優しい対応をする＞
性欲が強い傾向にある女性は寂しがりやです。男性に優しくされることで、寄り添いたくなり惹かれていくのではないでしょうか。
性欲が強いということは人恋しいとも捉えられます、常に優しく接する事が大切でしょう。
＜自分の自信をアピールする＞
性欲が強い傾向にある女性は性行為を好む場合があります。刺激のある性行為や変わったシチュエーションの性行為などに興味を示します。
男性の今までの体験や自分の自信がある部分をアピールすることにより興味が沸くのではないでしょうか。
＜自分も興味があることを示す＞
デートや遊びにいった場所などで妄想アピールをしてみましょう。こんな所でこんなことをしてみたい、といったことや、女性にはこんな格好してもらいたい、などといった感じです。
女性と同じく男性自身も性欲の強さを共感することにより同じ趣味をもっているような感覚になります。
＜普通に対応する＞
性欲が強いと感じることに違和感や複雑な気持ちをもつ女性もいます。頭ではそんなふうに考えていないのに、どうしても人恋しくなってしまうなどといった感情です。
女性である分、性欲の強さを隠したい場合や知られたくない女性もいるようです。
一人の女性として接する事が大切です。性欲が強い事を打ち明けられたとしても、平然とした対応ができるとよいのではないでしょうか。
スーパー会話テンプレート～決まったセリフを言うだけで、かわいい女の子の感情を刺激し発情させ、自分から離れられないほどに心を開かせる会話術
＜年齢は３５～４０歳＞
→成城松村クリニック院長の松村圭子医師よると（※３）、医学的に女性の性欲のピークは、35歳を過ぎて40歳を迎える頃とされているんだとか。
「女性は35歳を過ぎると、エストロゲンという女性ホルモンが減ってきます。すると相対的に男性ホルモンであるテストステロンの働きが強まり、一時的にガツガツとした性欲が出てくると考えられています」と語っています。
＜夜中にアイスクリームやチョコレートなどの“スイーツ類”を常に食べる＞
→管理栄養士の幕内秀夫氏著『夜中にチョコレートを食べる女性たち』によると、女性の性欲と食欲は密接に関係していると言います。性欲と食欲の中枢は、大脳の中で隣り合わせ。そして男性よりも女性の脳の方が二つの距離が近いため、互いが影響し合いやすいとされています。
現代のあまりにも淡白な男性の夜の営みに、欲求不満になった女性が、甘い食べ物に傾倒していき依存症に陥ってしまうケースもあるそう。チョコレートは、セックスレスで欲求不満になった女性にとって、ドラッグの一種でもあるのかも知れません。
＜男性へのアドバイス＞
性欲の強い女性は一見、軽くみえたり遊んでいると思いがちですがそうではありません。男性がグラビアアイドルやアダルトビデオを見るような感覚と同じです。
女性自身も自分の性欲の強さに悩んでいる場合もあります。自分はおかしいのかなと感じている場合もありますので、一人の女性として向き合っていくことが大切でしょう。
目の前の女性がどんな性格なのかをある程度予想することができれば，相手の心をぐっとつかみ親密な関係を築くことができると思います。ぜひ参考にしてみてください。
性欲の強い女性の気を惹くことができたらどれほど幸せか。
一概にこうだ！とは言えないですが，ある程度の傾向は当てはまると思います。
このページを参考に観察眼を磨いてみてはどうでしょうか。
＜下ネタや言葉に出しにくい単語を話す＞
男性が話題として下ネタで盛り上がったりしますよね。そんな話題を普段の会話から言葉に出したりします。
恥ずかしがる事を一切しませんし、単語でニュアンスが似ている言葉にはすぐに反応を示します。
＜男性に甘える事を好む＞
彼氏でもない男性に対してもスキンシップの回数が多いと言えるでしょう。
軽く肌に触れたり、時には公共の場でも大胆なスキンシップをとります。
男性と距離は常に近く、肌と肌がふれ合う事に安心感を持っています。
＜冬でも薄着を好む＞
冬の寒い日でも薄着を好みます。全体的に薄着というわけではなく、コートやアウターを一枚脱いだインナーは夏のような肌を露出する服装が多いでしょう。
季節に関わらず露出が多い服装を好みます。
＜下着を着用しない・セクシーな物好む＞
下着を着用せずに生活をします。自宅の中でもそうですが、外出する際でも下着を着けない事が多いでしょう。
着用する物にもこだわりがあり、Ｔバックなどのセクシーと言われる下着を好んで着けたりします。
＜性行為友達がいる＞
いわゆるセフレという関係の男性がいることもあるでしょう。彼氏にまではしたくないが、寂しい時などに会える男性は必要と思っています。
＜攻略法＞
性欲の強い傾向にある女性は常に相手を求めています。しかしながらどんな男性でも良い訳ではありません。
＜優しい対応をする＞
性欲が強い傾向にある女性は寂しがりやです。男性に優しくされることで、寄り添いたくなり惹かれていくのではないでしょうか。
性欲が強いということは人恋しいとも捉えられます、常に優しく接する事が大切でしょう。
＜自分の自信をアピールする＞
性欲が強い傾向にある女性は性行為を好む場合があります。刺激のある性行為や変わったシチュエーションの性行為などに興味を示します。
男性の今までの体験や自分の自信がある部分をアピールすることにより興味が沸くのではないでしょうか。
＜自分も興味があることを示す＞
デートや遊びにいった場所などで妄想アピールをしてみましょう。こんな所でこんなことをしてみたい、といったことや、女性にはこんな格好してもらいたい、などといった感じです。
女性と同じく男性自身も性欲の強さを共感することにより同じ趣味をもっているような感覚になります。
＜普通に対応する＞
性欲が強いと感じることに違和感や複雑な気持ちをもつ女性もいます。頭ではそんなふうに考えていないのに、どうしても人恋しくなってしまうなどといった感情です。
女性である分、性欲の強さを隠したい場合や知られたくない女性もいるようです。
一人の女性として接する事が大切です。性欲が強い事を打ち明けられたとしても、平然とした対応ができるとよいのではないでしょうか。
スーパー会話テンプレート～決まったセリフを言うだけで、かわいい女の子の感情を刺激し発情させ、自分から離れられないほどに心を開かせる会話術
＜年齢は３５～４０歳＞
→成城松村クリニック院長の松村圭子医師よると（※３）、医学的に女性の性欲のピークは、35歳を過ぎて40歳を迎える頃とされているんだとか。
「女性は35歳を過ぎると、エストロゲンという女性ホルモンが減ってきます。すると相対的に男性ホルモンであるテストステロンの働きが強まり、一時的にガツガツとした性欲が出てくると考えられています」と語っています。
＜夜中にアイスクリームやチョコレートなどの“スイーツ類”を常に食べる＞
→管理栄養士の幕内秀夫氏著『夜中にチョコレートを食べる女性たち』によると、女性の性欲と食欲は密接に関係していると言います。性欲と食欲の中枢は、大脳の中で隣り合わせ。そして男性よりも女性の脳の方が二つの距離が近いため、互いが影響し合いやすいとされています。
現代のあまりにも淡白な男性の夜の営みに、欲求不満になった女性が、甘い食べ物に傾倒していき依存症に陥ってしまうケースもあるそう。チョコレートは、セックスレスで欲求不満になった女性にとって、ドラッグの一種でもあるのかも知れません。
＜男性へのアドバイス＞
性欲の強い女性は一見、軽くみえたり遊んでいると思いがちですがそうではありません。男性がグラビアアイドルやアダルトビデオを見るような感覚と同じです。
女性自身も自分の性欲の強さに悩んでいる場合もあります。自分はおかしいのかなと感じている場合もありますので、一人の女性として向き合っていくことが大切でしょう。
目の前の女性がどんな性格なのかをある程度予想することができれば，相手の心をぐっとつかみ親密な関係を築くことができると思います。ぜひ参考にしてみてください。
性欲の科学 なぜ男は「素人」に興奮し、女は「男同士」に萌えるのか
- 作者: オギ・オーガス
- 出版社/メーカー: 阪急コミュニケーションズ
- 発売日: 2012/02/10
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- 作者:
- 出版社/メーカー: 平凡社
- 発売日: 2013/05/27
- メディア: 単行本
- 作者: 永井 良和
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- 発売日: 2008/10/10
- メディア: 単行本
女はポルノを読む―女性の性欲とフェミニズム (青弓社ライブラリー)
- 作者: 守 如子
- 出版社/メーカー: 青弓社
- 発売日: 2010/02
- メディア: 単行本
- 作者: デイヴィッド・Ｊ・リンデン
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- 発売日: 2012/01/20
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＜快眠＞眠れない夜もぐっすり眠れる！ [健康・美容]
眠いのに寝れない…。そんなあなたに！
眠れない夜、他の人がぐーぐー寝てるかと思うと残念だし、第一疲れているのにぐっすり眠れないなんて理解できない！と苛立ったりしますよね。とにかく、寝たいのに眠れない不眠というのは、本当に辛いもの。
そんなよく眠れない時に、薬などに頼らないで試せる自然な方法をいくつかご紹介します。
眠れないのは、体内時計が狂っているのと、頭のほうに血がまだ巡っている証拠。足のほうに血を巡らせば眠れるんです。
その1: 体温を暖かくする
手足が冷えていると眠りづらくなります。なるべく、手、足を暖かくして、血を巡らせれるようにしましょう。
身体全体を温める
半身浴などをして、身体を暖かくしましょう。半身浴は、みぞおちのあたりまで、少しぬるめのお湯で30分近く入る入浴法ですが、身体のぽかぽかが持続します。
また、以下のように重曹を使う方法もあります。
重曹を使って半身浴効果UPさせる方法
部屋の温度を調整する
寒い冬はとにかく室温を暖めたほうが眠りやすくなります。温度は18度〜22度あたりがよいと言われています。寝る前に暖房などで部屋全体を温めておきましょう。
また、寒い冬は加湿器などを使い、なるべく乾燥しないようにしましょう。湿度は50度くらいがベストです。
温度と湿度が両方わかるものを買っておくと便利です。
Amazon.co.jp： ±0 プラスマイナスゼロ 2.5R 温度・湿度計 （ホワイト）
レッグウォーマーなどを活用する
手足を暖かくすることで、眠りやすくなります。眠る前に、手足をグルグル回すことで、血行をよくすることもできます。
靴下を履く方もいるようですが、靴下を履くと温かいため、脳が勘違いをして、自分で発熱しなくなり、逆に冷えるという説もあります。また、締め付けることにより血行が悪くなってしまうこともあります。
あまり締め付けないレッグウォーマーなど、足元は出ているけど、ふくらはぎを温めるようなものを履くのがオススメです。
湯たんぽなどを使う
湯たんぽなどは布団全体を温めてくれる優れものです。暖房などが苦手な方にもオススメ。
その2: 頭を休ませる。
寝る直前まで仕事やゲームで頭を使ってませんでしたか？
これだと頭の興奮が冷めていないので眠れないはず。お布団に入ってちょっと眠れないと考え事を始めたりしていないでしょうか。これは頭の血流からすると逆効果。逆に眠れなくなります。
深呼吸する
呼吸をゆっくりして、その自分の呼吸に意識を集中してみましょう。あるいは鼻の頭に意識を集中して他のことを考えないという方法もあります。
もっと本格的にやりたい、という人は、瞑想もオススメです。瞑想は、あぐらをかき、10分から15分ほど、なるべく何も考えないようにして、じっとすることで出来ます。詳しくは専門の書籍などを読むとよいでしょう。
Amazon.co.jp： 始めよう。瞑想―15分でできるココロとアタマのストレッチ
強い光を浴びない
寝る直前に強い光を浴びると脳が覚醒してしまいます。
たとえば、テレビやケータイ電話、パソコンなどは、寝る1時間前には一切見ないようにしましょう。また、照明も薄暗くしておくのがオススメです。
会社からの帰宅後、すぐ寝ることが多い人は、コンビニなどの光が強いところには入らないようにするのもオススメです。
とにかくリラックスする
なかなか考え事をしないというのが難しい人は、寝る前にお香を焚いたり、香りの好きなハーブティを飲んだりするのも効果的です。
その3: 自律神経を整える呪文を唱える。
これは自律訓練法といわれる方法を簡単にしたものですが、実際にやってみると眠れないといっていた人が５分もかからずに眠ってしまったことのある方法です。
人に言ってもらうのが効果的ですが自分で言っても効き目があります。万が一眠れなくてもリラックス度は深くなるので疲れがとれて気持ちよいです。
Step1
横になる。できれば大の字になってください。できれば体はなるべくまっすぐになるように寝たほうがいいかと思われます。
また、頭では「自分の一番好きでリラックスできる風景」を思い浮かべてください。これはこの方法の最後まで続けてください。
Step2
左足に意識を向けて「ここがだんだん重くなる。重くなって温かくなる。」と繰り返し言い聞かせてください。実際に左足が重くなり動かないと感じるまで繰り返します。
Step3
このステップを左足→右足→下腹部→胃のあたり→胸→左腕→右腕→背中→首と繰り返します。
Step4
口の中に意識を向けて、少し口の中をあけ、上と下の歯の間に隙間ができるようにします。そして、口、あご、頬に関して２のステップを繰り返します。
目は右目は右を左目は左を見るようにして力をぬきます。そして、目、脳、頭全体に関して２のステップを繰り返します。
最後のところまで行き着く必要はないので途中で眠っちゃっても大丈夫です。
体内時計をリセットするには？
人間が目覚める時に一番いい起き方をしっていますか？
それは「光」で目覚める事です。
起きてすぐに光を浴びると体内時計がリセットされます。そして、リセットされて14～16時間後に眠くなります。
夜グッスリ眠るためには何よりも、起きてすぐに光を浴びて体内時計をリセットするというのを習慣付ける事が重要です。
光は家庭用の照明ではいけません。2,500ルクス以上の明るさでないと体内時計をリセットできないからです。
家庭用照明は大体500ルクス程度しかありません。窓から差し込む太陽の光は1万ルクス程です。
プライバシーの問題や日の出が遅い季節には光目覚ましという1万ルクス程の光を発して自然で快適な目覚めができる目覚まし時計もあります。
一度光で体内時計をリセットする生活を手に入れると夜眠れない、朝起きれないという生活からは卒業できますよ。
または，
身体全体の筋肉が強張っていたり、いい事や楽しいことがあって、ちょっと興奮気味だったりすると眠れなかったりします。そんなときに効果的なやり方です。
布団に入り仰向けに寝ます。足を肩幅くらいに少し広げ、手は身体の横に置き手のひらを上に向けてください。
身体の緊張や活発化している脳の働きをリラックスさせるために、ゆっくり息を吸いながら身体に力を入れていきます。次に、身体の力を抜きながら、ゆっくり息を吐いていきます。これを、２～３回繰り返してください。
今度は、息を吸うときは身体には力を入れずに普通に息を吸います。そして、息を吐くときは同じように身体の力を抜きながらゆっくりと吐いていきます。
呼吸を意識しながら、全身の力がどんどん抜けていくイメージで繰り返しましょう。繰り返しているうちに、身体や脳の緊張がほぐれて、眠りやすくなるのでやっているうちに寝てしまうと思います。
始めのうちは全身の力を抜いていくのが難しいかもしれません。そのときは、足の先からふくらはぎ・太もも・お腹・胸・肩・腕・手と順番に力を抜いていくのがいいでしょう。
上手く身体の力が抜けない、抜き方がよく分からない人は、手を握って思いっきり力を入れてみてください。そして、フッと力を抜いてみると感覚がつかめると思います。
最近では、パソコンを長時間使用することにより、目が疲れて眠れないこともあるそうです。そんなときは、寝る前に目を蒸しタオルなどで温めると眠りやすくなるそうです。
上記の方法を毎日やることで、寝つきが良くなるだけでなく、翌朝の目覚めもスッキリすると思います。
寝つきはいいけど、翌朝なんだか疲れが残ってると感じる人にも効果があるみたいなので、そんな人にもオススメな方法ではないでしょうか。
ぜひ快眠生活を実現させていきましょう。
眠れない夜、他の人がぐーぐー寝てるかと思うと残念だし、第一疲れているのにぐっすり眠れないなんて理解できない！と苛立ったりしますよね。とにかく、寝たいのに眠れない不眠というのは、本当に辛いもの。
そんなよく眠れない時に、薬などに頼らないで試せる自然な方法をいくつかご紹介します。
眠れないのは、体内時計が狂っているのと、頭のほうに血がまだ巡っている証拠。足のほうに血を巡らせば眠れるんです。
その1: 体温を暖かくする
手足が冷えていると眠りづらくなります。なるべく、手、足を暖かくして、血を巡らせれるようにしましょう。
身体全体を温める
半身浴などをして、身体を暖かくしましょう。半身浴は、みぞおちのあたりまで、少しぬるめのお湯で30分近く入る入浴法ですが、身体のぽかぽかが持続します。
また、以下のように重曹を使う方法もあります。
重曹を使って半身浴効果UPさせる方法
部屋の温度を調整する
寒い冬はとにかく室温を暖めたほうが眠りやすくなります。温度は18度〜22度あたりがよいと言われています。寝る前に暖房などで部屋全体を温めておきましょう。
また、寒い冬は加湿器などを使い、なるべく乾燥しないようにしましょう。湿度は50度くらいがベストです。
温度と湿度が両方わかるものを買っておくと便利です。
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レッグウォーマーなどを活用する
手足を暖かくすることで、眠りやすくなります。眠る前に、手足をグルグル回すことで、血行をよくすることもできます。
靴下を履く方もいるようですが、靴下を履くと温かいため、脳が勘違いをして、自分で発熱しなくなり、逆に冷えるという説もあります。また、締め付けることにより血行が悪くなってしまうこともあります。
あまり締め付けないレッグウォーマーなど、足元は出ているけど、ふくらはぎを温めるようなものを履くのがオススメです。
湯たんぽなどを使う
湯たんぽなどは布団全体を温めてくれる優れものです。暖房などが苦手な方にもオススメ。
その2: 頭を休ませる。
寝る直前まで仕事やゲームで頭を使ってませんでしたか？
これだと頭の興奮が冷めていないので眠れないはず。お布団に入ってちょっと眠れないと考え事を始めたりしていないでしょうか。これは頭の血流からすると逆効果。逆に眠れなくなります。
深呼吸する
呼吸をゆっくりして、その自分の呼吸に意識を集中してみましょう。あるいは鼻の頭に意識を集中して他のことを考えないという方法もあります。
もっと本格的にやりたい、という人は、瞑想もオススメです。瞑想は、あぐらをかき、10分から15分ほど、なるべく何も考えないようにして、じっとすることで出来ます。詳しくは専門の書籍などを読むとよいでしょう。
Amazon.co.jp： 始めよう。瞑想―15分でできるココロとアタマのストレッチ
強い光を浴びない
寝る直前に強い光を浴びると脳が覚醒してしまいます。
たとえば、テレビやケータイ電話、パソコンなどは、寝る1時間前には一切見ないようにしましょう。また、照明も薄暗くしておくのがオススメです。
会社からの帰宅後、すぐ寝ることが多い人は、コンビニなどの光が強いところには入らないようにするのもオススメです。
とにかくリラックスする
なかなか考え事をしないというのが難しい人は、寝る前にお香を焚いたり、香りの好きなハーブティを飲んだりするのも効果的です。
その3: 自律神経を整える呪文を唱える。
これは自律訓練法といわれる方法を簡単にしたものですが、実際にやってみると眠れないといっていた人が５分もかからずに眠ってしまったことのある方法です。
人に言ってもらうのが効果的ですが自分で言っても効き目があります。万が一眠れなくてもリラックス度は深くなるので疲れがとれて気持ちよいです。
Step1
横になる。できれば大の字になってください。できれば体はなるべくまっすぐになるように寝たほうがいいかと思われます。
また、頭では「自分の一番好きでリラックスできる風景」を思い浮かべてください。これはこの方法の最後まで続けてください。
Step2
左足に意識を向けて「ここがだんだん重くなる。重くなって温かくなる。」と繰り返し言い聞かせてください。実際に左足が重くなり動かないと感じるまで繰り返します。
Step3
このステップを左足→右足→下腹部→胃のあたり→胸→左腕→右腕→背中→首と繰り返します。
Step4
口の中に意識を向けて、少し口の中をあけ、上と下の歯の間に隙間ができるようにします。そして、口、あご、頬に関して２のステップを繰り返します。
目は右目は右を左目は左を見るようにして力をぬきます。そして、目、脳、頭全体に関して２のステップを繰り返します。
最後のところまで行き着く必要はないので途中で眠っちゃっても大丈夫です。
体内時計をリセットするには？
人間が目覚める時に一番いい起き方をしっていますか？
それは「光」で目覚める事です。
起きてすぐに光を浴びると体内時計がリセットされます。そして、リセットされて14～16時間後に眠くなります。
夜グッスリ眠るためには何よりも、起きてすぐに光を浴びて体内時計をリセットするというのを習慣付ける事が重要です。
光は家庭用の照明ではいけません。2,500ルクス以上の明るさでないと体内時計をリセットできないからです。
家庭用照明は大体500ルクス程度しかありません。窓から差し込む太陽の光は1万ルクス程です。
プライバシーの問題や日の出が遅い季節には光目覚ましという1万ルクス程の光を発して自然で快適な目覚めができる目覚まし時計もあります。
一度光で体内時計をリセットする生活を手に入れると夜眠れない、朝起きれないという生活からは卒業できますよ。
または，
身体全体の筋肉が強張っていたり、いい事や楽しいことがあって、ちょっと興奮気味だったりすると眠れなかったりします。そんなときに効果的なやり方です。
布団に入り仰向けに寝ます。足を肩幅くらいに少し広げ、手は身体の横に置き手のひらを上に向けてください。
身体の緊張や活発化している脳の働きをリラックスさせるために、ゆっくり息を吸いながら身体に力を入れていきます。次に、身体の力を抜きながら、ゆっくり息を吐いていきます。これを、２～３回繰り返してください。
今度は、息を吸うときは身体には力を入れずに普通に息を吸います。そして、息を吐くときは同じように身体の力を抜きながらゆっくりと吐いていきます。
呼吸を意識しながら、全身の力がどんどん抜けていくイメージで繰り返しましょう。繰り返しているうちに、身体や脳の緊張がほぐれて、眠りやすくなるのでやっているうちに寝てしまうと思います。
始めのうちは全身の力を抜いていくのが難しいかもしれません。そのときは、足の先からふくらはぎ・太もも・お腹・胸・肩・腕・手と順番に力を抜いていくのがいいでしょう。
上手く身体の力が抜けない、抜き方がよく分からない人は、手を握って思いっきり力を入れてみてください。そして、フッと力を抜いてみると感覚がつかめると思います。
最近では、パソコンを長時間使用することにより、目が疲れて眠れないこともあるそうです。そんなときは、寝る前に目を蒸しタオルなどで温めると眠りやすくなるそうです。
上記の方法を毎日やることで、寝つきが良くなるだけでなく、翌朝の目覚めもスッキリすると思います。
寝つきはいいけど、翌朝なんだか疲れが残ってると感じる人にも効果があるみたいなので、そんな人にもオススメな方法ではないでしょうか。
ぜひ快眠生活を実現させていきましょう。
脳が冴える快眠法 人生がうまくいく「質の高い睡眠習慣」のつくり方
- 作者: 茂木 健一郎
- 出版社/メーカー: 日本能率協会マネジメントセンター
- 発売日: 2013/04/26
- メディア: 単行本
- 作者: 内海 裕子
- 出版社/メーカー: 大和書房
- 発売日: 2011/05/12
- メディア: 文庫
朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則
- 作者: 菅原洋平
- 出版社/メーカー: 自由国民社
- 発売日: 2012/09/21
- メディア: 単行本
- 作者: 苫米地英人
- 出版社/メーカー: 牧野出版
- 発売日: 2009/12/22
- メディア: 単行本
6分半で眠れる!快眠セラピーCDブック―幸せな人生を実現させる方法
- 作者: 遠藤 拓郎
- 出版社/メーカー: フォレスト出版
- 発売日: 2008/08/07
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
本田圭佑 プロフェッショナル 格言 名言 哲学 [スポーツ]
本田のプロフェッショナルを追い求めてみた。
基本的に小さい頃からサッカーは
倒れたら負けというつもりでやってきた。
本田 圭佑
この気持ちは大切ですね。
この気持ちがあったからこそ、強靭なフィジカルが身に付いたのでしょうね。
昔の日本代表の選手はフィジカルが弱いのかファールをもらうためなのか分かりませんが、倒れてばかりで見苦しかったですし。
おそらく、本田選手はあの頃の代表を見て、「なんですぐ倒れるねん！」って言っていたでしょうね。
あと、「なんでゴール前でパス出すねん！シュート打てや！」ってのも言ってそうですね。
ぼくは大人になったら、
世界一のサッカー選手になりたい と言うよりなる。
世界一になるには、世界一練習しないとダメだ。
だから、今、ぼくはガンバッている。
今はヘタだけれどガンバッて必ず世界一になる。
本田圭佑
摂津市立鳥飼北小学校の卒業文集「将来の夢」より
将来の夢
本田圭佑
ぼくは大人になったら 世界一のサッカー選手になりたい と言うよりなる。
世界一になるには 世界一練習しないとダメだ。だから 今 ぼくはガンバッている。今はヘタだけれどガンバッて 必ず世界一になる。
そして 世界一になったら 大金持ちになって親孝行する。
Ｗカップで有名になって ぼくは外国から呼ばれて ヨーロッパのセリエＡに入団します。そしてレギュラーになっ 10番で活躍します。一年間の給料は４０億円はほしいです。プーマとけいやくしてスパイクやジャンパーを作り 世界中の人がこのぼくが作ったスパイクやジャンパーを買って行ってくれることを夢みている。
一方 世界中のみんなが注目し 世界中で一番さわぐ 4年に一度のＷカップに出場します。セリエＡで活躍しているぼくは 日本に帰り ミーティングをし 10番をもらってチームの看板です。ブラジルと決勝戦をし ２対１でブラジルを破りたいです。この得点も兄と力をあわせ 世界の強ごうをうまくかわし いいパスをだし合って得点を入れることがぼくの夢です。
すごいポジティブに考えている。
将来の自分のチームを拝見できたし
本田圭佑
欧州チャンピオンズリーグ（ＣＬ）で、夢のレアルマドリードの一戦を怪我で欠場しスタンド観戦となった本田が言った一言。
本当は泣きたいぐらい悔しいはずなのに、ポジティブすぎてこっちが泣きそうになりました。
世間のイメージはエゴイストで、こういうチャンスは無理やりにでも出るような選手のイメージを持っている人も多いでしょうが、私は本田選手はエゴイストにみえて、本当はチームの事を考えて、自己犠牲のできる日本人らしい考えを持った選手だと思っています。
試合をちゃんと見ていれば分かりますが、本田選手のプレーはとても献身的ですしね。
ああいう変わった服装や言動は照れ隠し的な所もあると思っています。
大阪人に多い、目立ちまくって照れ隠ししているパターンの人です。
ザ・シークレットサブリミナル～９０日で潜在意識を理想の状態に書き換えるサブリミナルCD
この試合、本田は自ら欠場を申し入れていた。試合終了から約１時間半。モスクワに戻るためチームとともにバラハス空港に到着すると、意を決したように口を開いた。
「試合に自分が出る時というのは、ホンマに心から（チームの）勝利のことだけを望んでいる時。今プレーしても、今日この痛みでプレーしても、ただの思い出作りになるだけ」
原因は３日ゼニト戦で負った左太ももの打撲だった。１２日の敵地入り後も連日病院で検査と治療。懸命の処置で強行出場の道を探ったが、内出血を伴う痛みは消えなかった。スルツキ監督からは「当日に返答をくれ」と言われていた。ギリギリまで粘ったが、ピッチ上でチームに迷惑はかけられない。答えは「ＮＯ」だった。
苦渋の決断だったことは明らかだ。空港では自らを納得させるように、長い沈黙を挟んで言葉をつないだ。強気で鳴らすいつもの本田節とは違った。等身大の２５歳のサッカー選手の心の叫び－。その目は赤く充血しているように見えた。試合前には「出るなら、もちろん契約を取るくらいの気持ちでやる」と勢い良く話していた。特別な思いを抱くレアル相手にその本拠地でプレー機会を逃した。悔しさ、情けなさ…。胸の奥からわき出る思いは、一体何だったのか。
足のケガが続き、もう半年以上もまともにプレーできていない。今回もエゴをむき出しにし「出る」と言えばピッチには立てた。ケガで思考が守りに入っていると見る向きもある。だが、本田は死んでいない。最後にこう言い放った。
「すごいポジティブに考えている。将来の自分のチームを拝見できたし」
再び、レアル入りを“予告”してマドリードを後にした。
ミラン移籍はどうなるのか…。
基本的に小さい頃からサッカーは
倒れたら負けというつもりでやってきた。
本田 圭佑
この気持ちは大切ですね。
この気持ちがあったからこそ、強靭なフィジカルが身に付いたのでしょうね。
昔の日本代表の選手はフィジカルが弱いのかファールをもらうためなのか分かりませんが、倒れてばかりで見苦しかったですし。
おそらく、本田選手はあの頃の代表を見て、「なんですぐ倒れるねん！」って言っていたでしょうね。
あと、「なんでゴール前でパス出すねん！シュート打てや！」ってのも言ってそうですね。
ぼくは大人になったら、
世界一のサッカー選手になりたい と言うよりなる。
世界一になるには、世界一練習しないとダメだ。
だから、今、ぼくはガンバッている。
今はヘタだけれどガンバッて必ず世界一になる。
本田圭佑
摂津市立鳥飼北小学校の卒業文集「将来の夢」より
将来の夢
本田圭佑
ぼくは大人になったら 世界一のサッカー選手になりたい と言うよりなる。
世界一になるには 世界一練習しないとダメだ。だから 今 ぼくはガンバッている。今はヘタだけれどガンバッて 必ず世界一になる。
そして 世界一になったら 大金持ちになって親孝行する。
Ｗカップで有名になって ぼくは外国から呼ばれて ヨーロッパのセリエＡに入団します。そしてレギュラーになっ 10番で活躍します。一年間の給料は４０億円はほしいです。プーマとけいやくしてスパイクやジャンパーを作り 世界中の人がこのぼくが作ったスパイクやジャンパーを買って行ってくれることを夢みている。
一方 世界中のみんなが注目し 世界中で一番さわぐ 4年に一度のＷカップに出場します。セリエＡで活躍しているぼくは 日本に帰り ミーティングをし 10番をもらってチームの看板です。ブラジルと決勝戦をし ２対１でブラジルを破りたいです。この得点も兄と力をあわせ 世界の強ごうをうまくかわし いいパスをだし合って得点を入れることがぼくの夢です。
すごいポジティブに考えている。
将来の自分のチームを拝見できたし
本田圭佑
欧州チャンピオンズリーグ（ＣＬ）で、夢のレアルマドリードの一戦を怪我で欠場しスタンド観戦となった本田が言った一言。
本当は泣きたいぐらい悔しいはずなのに、ポジティブすぎてこっちが泣きそうになりました。
世間のイメージはエゴイストで、こういうチャンスは無理やりにでも出るような選手のイメージを持っている人も多いでしょうが、私は本田選手はエゴイストにみえて、本当はチームの事を考えて、自己犠牲のできる日本人らしい考えを持った選手だと思っています。
試合をちゃんと見ていれば分かりますが、本田選手のプレーはとても献身的ですしね。
ああいう変わった服装や言動は照れ隠し的な所もあると思っています。
大阪人に多い、目立ちまくって照れ隠ししているパターンの人です。
ザ・シークレットサブリミナル～９０日で潜在意識を理想の状態に書き換えるサブリミナルCD
この試合、本田は自ら欠場を申し入れていた。試合終了から約１時間半。モスクワに戻るためチームとともにバラハス空港に到着すると、意を決したように口を開いた。
「試合に自分が出る時というのは、ホンマに心から（チームの）勝利のことだけを望んでいる時。今プレーしても、今日この痛みでプレーしても、ただの思い出作りになるだけ」
原因は３日ゼニト戦で負った左太ももの打撲だった。１２日の敵地入り後も連日病院で検査と治療。懸命の処置で強行出場の道を探ったが、内出血を伴う痛みは消えなかった。スルツキ監督からは「当日に返答をくれ」と言われていた。ギリギリまで粘ったが、ピッチ上でチームに迷惑はかけられない。答えは「ＮＯ」だった。
苦渋の決断だったことは明らかだ。空港では自らを納得させるように、長い沈黙を挟んで言葉をつないだ。強気で鳴らすいつもの本田節とは違った。等身大の２５歳のサッカー選手の心の叫び－。その目は赤く充血しているように見えた。試合前には「出るなら、もちろん契約を取るくらいの気持ちでやる」と勢い良く話していた。特別な思いを抱くレアル相手にその本拠地でプレー機会を逃した。悔しさ、情けなさ…。胸の奥からわき出る思いは、一体何だったのか。
足のケガが続き、もう半年以上もまともにプレーできていない。今回もエゴをむき出しにし「出る」と言えばピッチには立てた。ケガで思考が守りに入っていると見る向きもある。だが、本田は死んでいない。最後にこう言い放った。
「すごいポジティブに考えている。将来の自分のチームを拝見できたし」
再び、レアル入りを“予告”してマドリードを後にした。
ミラン移籍はどうなるのか…。
フットボールサミット第8回 本田圭佑という哲学 世界のHONDAになる日
- 作者: 元川悦子
- 出版社/メーカー: カンゼン
- 発売日: 2012/08/22
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
本田の男は骨で闘う 本田圭佑、本田多聞を育てたオリンピアンの日本人の心を強くする言葉
- 作者: 本田 大三郎
- 出版社/メーカー: あさ出版
- 発売日: 2012/03/16
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- 作者: 本郷 陽一
- 出版社/メーカー: 東邦出版
- 発売日: 2011/06/17
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- 作者:
- 出版社/メーカー: エンスカイ
- 発売日: 2012/11/07
- メディア: カレンダー
- 作者: 児玉 光雄
- 出版社/メーカー: プレジデント社
- 発売日: 2011/10/28
- メディア: 単行本
柿谷 変化 自我 成長 [スポーツ]
柿谷の変化。それを追い求めていく。
「結局、サッカーの感覚以外は子供のままだった」
徳島は当時、Ｊ2で3年連続最下位に甘んじていた。獲得に反対する声もあったが、中田は「私がすべて責任を持つ」と周囲を説得した。
「結局、サッカーの感覚以外は子供のままだったんです。心や日常の振る舞いを、サッカーセンスに見合ったレベルまで高めないといけない。そのためには、もう一度、試合に出てサッカーを楽しむ環境が必要だと思ったんです。うちのチームはどん底でしたが、ゼロから強くなっていくチームで自分を見つめ直せばいい、と」
なぜ香川は活躍でき、柿谷はできなかったのか？
香川にあってお前にないものはなにか――。
美濃部は柿谷に厳しい言葉をかけ続けた。
徳島ヴォルティスを率いて2年目だった監督の美濃部直彦は、ストレートな言葉で柿谷の自尊心を揺らした。
「曜一朗が凄い才能を持ってるのは、誰だって見ればわかる。なのになぜ、セレッソで活躍できなかったのか。香川は点を獲りにいくプレーのなかで高い技術を使って、結果を出した。でも、曜一朗はその局面で相手を抜くためだけに技術を使っているから、結果が出ないんです。彼はセレッソで試合に使ってもらえないことが不満だったはずです。でも、それを他人のせいにしてしまうと、なにも成長しない。じゃあ、どうすれば使ってもらえるのか。そのためにはどんなプレーをして、どんな気持ちで練習や日常生活を送ればいいのか。まず、そういうところから話をしていきました」
とんがった自我を抑えきれなかった柿谷だったが……。
だが、移籍してからの柿谷は、とんがった自我を抑えきれないことがあった。途中出場した試合でチームが勝っても、先発からはずされた不満が態度に出てしまう。1点を争うゲームでPKを外すと、その後は前線に残ったまま守備にはいかないこともあった。
そんなとき、美濃部は柿谷を叱責し、試合でも使わなかった。
ザ・シークレットサブリミナル～９０日で潜在意識を理想の状態に書き換えるサブリミナルCD
「PKを外したことはどうでもいいんです。でも、外したあとで、チームのためにやるべきことがある。責任の取り方は、点を獲ることだけやない、と。サッカーは1人でやってるんじゃない。お前のミスはみんながカバーしてくれるし、みんなのミスはお前がカバーしないといけない。当たり前のことなんですが、最初の2年間はそんな言葉を何度もぶつけました」
柿谷が明らかに変わったのは、3年目のシーズンだ。チームは昇格争いに加わり、副将を任された柿谷はチームの勝利のために献身的なプレーを続けたのだ。
「チームをひっぱってほしい」という美濃部の思いを受け止め、90分間ピッチを走り続けた。試合終盤に自陣のゴール付近まで戻り、スライディングで相手のシュートを止めたこともある。自己管理も徹底し、周囲も遅刻を気にする心配はなくなった。午後練習の日なのに、午前中からウエートトレーニングに取り組んだりもした。
柿谷は着実に変わった。どんどん成長している。
![SAMURAI SOCCER KING (サムライサッカーキング) 2013年 08月号 [雑誌]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/511%2BfyOlKZL._SL160_.jpg "SAMURAI SOCCER KING (サムライサッカーキング) 2013年 08月号 [雑誌]")
![サッカーマガジン 2013年 7/23号 [雑誌]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/511OjqCQtEL._SL160_.jpg "サッカーマガジン 2013年 7/23号 [雑誌]")
![サッカーダイジェスト 2013年 3/26号 [雑誌]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51Xd0IvpKtL._SL160_.jpg "サッカーダイジェスト 2013年 3/26号 [雑誌]")
![サッカーダイジェスト 2013年 8/6号 [雑誌]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/511-yEd3LRL._SL160_.jpg "サッカーダイジェスト 2013年 8/6号 [雑誌]")
![サッカーマガジン 2013年 4/2号 [雑誌]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51DD-N5dD7L._SL160_.jpg "サッカーマガジン 2013年 4/2号 [雑誌]")
「結局、サッカーの感覚以外は子供のままだった」
徳島は当時、Ｊ2で3年連続最下位に甘んじていた。獲得に反対する声もあったが、中田は「私がすべて責任を持つ」と周囲を説得した。
「結局、サッカーの感覚以外は子供のままだったんです。心や日常の振る舞いを、サッカーセンスに見合ったレベルまで高めないといけない。そのためには、もう一度、試合に出てサッカーを楽しむ環境が必要だと思ったんです。うちのチームはどん底でしたが、ゼロから強くなっていくチームで自分を見つめ直せばいい、と」
なぜ香川は活躍でき、柿谷はできなかったのか？
香川にあってお前にないものはなにか――。
美濃部は柿谷に厳しい言葉をかけ続けた。
徳島ヴォルティスを率いて2年目だった監督の美濃部直彦は、ストレートな言葉で柿谷の自尊心を揺らした。
「曜一朗が凄い才能を持ってるのは、誰だって見ればわかる。なのになぜ、セレッソで活躍できなかったのか。香川は点を獲りにいくプレーのなかで高い技術を使って、結果を出した。でも、曜一朗はその局面で相手を抜くためだけに技術を使っているから、結果が出ないんです。彼はセレッソで試合に使ってもらえないことが不満だったはずです。でも、それを他人のせいにしてしまうと、なにも成長しない。じゃあ、どうすれば使ってもらえるのか。そのためにはどんなプレーをして、どんな気持ちで練習や日常生活を送ればいいのか。まず、そういうところから話をしていきました」
とんがった自我を抑えきれなかった柿谷だったが……。
だが、移籍してからの柿谷は、とんがった自我を抑えきれないことがあった。途中出場した試合でチームが勝っても、先発からはずされた不満が態度に出てしまう。1点を争うゲームでPKを外すと、その後は前線に残ったまま守備にはいかないこともあった。
そんなとき、美濃部は柿谷を叱責し、試合でも使わなかった。
ザ・シークレットサブリミナル～９０日で潜在意識を理想の状態に書き換えるサブリミナルCD
「PKを外したことはどうでもいいんです。でも、外したあとで、チームのためにやるべきことがある。責任の取り方は、点を獲ることだけやない、と。サッカーは1人でやってるんじゃない。お前のミスはみんながカバーしてくれるし、みんなのミスはお前がカバーしないといけない。当たり前のことなんですが、最初の2年間はそんな言葉を何度もぶつけました」
柿谷が明らかに変わったのは、3年目のシーズンだ。チームは昇格争いに加わり、副将を任された柿谷はチームの勝利のために献身的なプレーを続けたのだ。
「チームをひっぱってほしい」という美濃部の思いを受け止め、90分間ピッチを走り続けた。試合終盤に自陣のゴール付近まで戻り、スライディングで相手のシュートを止めたこともある。自己管理も徹底し、周囲も遅刻を気にする心配はなくなった。午後練習の日なのに、午前中からウエートトレーニングに取り組んだりもした。
柿谷は着実に変わった。どんどん成長している。
SAMURAI SOCCER KING (サムライサッカーキング) 2013年 08月号 [雑誌]
- 作者:
- 出版社/メーカー: 講談社
- 発売日: 2013/07/12
- メディア: 雑誌
- 作者:
- 出版社/メーカー: ベースボール・マガジン社
- 発売日: 2013/07/09
- メディア: 雑誌
やべっちF.C.magazine (ヨシモトブックス) (ワニムックシリーズ 201)
- 作者:
- 出版社/メーカー: ワニブックス
- 発売日: 2013/08/30
- メディア: ムック
Viva! CEREZO―まるごとセレッソ大阪応援BOOK (SUN MAGAZINE MOOK)
- 作者:
- 出版社/メーカー: マガジン・マガジン
- 発売日: 2013/07/18
- メディア: ムック
- 作者:
- 出版社/メーカー: 日本スポーツ企画出版社
- 発売日: 2013/03/12
- メディア: 雑誌
- 作者:
- 出版社/メーカー: 日本スポーツ企画出版社
- 発売日: 2013/07/23
- メディア: 雑誌
- 作者:
- 出版社/メーカー: ベースボール・マガジン社
- 発売日: 2013/03/19
- メディア: 雑誌
柿谷 徳島 レンタル 香川 [スポーツ]
浮かれた柿谷。上を目指す香川。その２人の明と暗。
チームのなかで次第に立場が逆転していく香川と柿谷。
「今後、セレッソを引っ張ってくれるのは、香川真司だと思います」
「曜一朗は今からが勝負」と語る森島。
'08年10月、引退会見に臨んだ森島寛晃はそう語ったあと、香川と同期入団のもう1人の後輩についても言及した。
「曜一朗はセレッソというより、日本サッカー界が生んだ天才だと思っていますし、あいつが本当に化けてくれれば、セレッソは優勝できると思います」
今もセレッソのアンバサダーとして活動している森島は「すぐチームにとけこんで活躍した真司も凄いですが、曜一朗は少し次元の違う才能を持っていた」と振り返る。
「ワンタッチで相手の嫌なところにボールを運べるんです。僕が3歩も4歩も動いてチャンスを演出するとしたら、彼は1歩でその局面を作ってしまう。ボール扱いなんて、まるで曲芸ですよ。大道芸人としてすぐに活躍できるぐらい、人をひきつける技術を持っていました」
実際、入団当初はＵ-17で活躍する一学年下の柿谷のほうが注目されたが、'07年からＪ2に降格したチームのなかで2人の立場は次第に逆転していく。
森島が引退を決めた'08年シーズン、香川はリーグ戦35試合に出場して16得点をあげた。柿谷は24試合に出場したものの、得点はゼロ。香川は'09年も横浜F・マリノスから移籍してきた乾貴士と息のあったプレーを見せてゴールを量産、チームをＪ1復帰へ導いていった。一方の柿谷は結果を出せないまま、ベンチから香川や乾の活躍を見つめた。
「問題児」の烙印をおされた柿谷はレンタルで徳島ヴォルティスへ。
ザ・シークレットサブリミナル～９０日で潜在意識を理想の状態に書き換えるサブリミナルCD
「俺は負けてないって、曜一朗は思っていたはず」と、森島は当時の後輩の気持ちを代弁する。
「期待されてたのもしんどかったでしょうし、おそらく、真司が結果を出せば出すほど焦ったと思う。でも、誰かとの比較ではなく、常に自分自身が成長していくという強い気持ちがあれば、どんな状況でもぶれないんです。セレッソ一筋で、僕と同じピンク色の血が流れている曜一朗にも、そんな意識を持って欲しかったのですが……」
柿谷の奮起を期待していたのは、森島だけではない。結果的に柿谷を放出することになる当時のレヴィー・クルピ監督も、'09年3月の記者会見でこう語っている。
「シンジはプロフェッショナルとして責任感が強いがゆえに、ミスを恐れてしまうところがある。逆にヨウイチロウは責任感がないがゆえに、時として非常に勇気あるプレーができる。対照的な2人だが、そういったところを変えていけば、2人とも間違いなく将来日本を代表する選手になる」
だが、柿谷はブラジル人指揮官の檄を前向きにとらえることはできなかった。遅刻と罰金が報道されたのは、その3カ月後だ。
さらに1週間後、レンタル移籍が発表された。「問題児」の烙印をおされた男に救いの手をさしのべたのは、中田がいる徳島ヴォルティスだった。
ひたむきに努力していくか。それとも過信して堕ちていくか…。
![サッカーダイジェスト 2013年 7/23号 [雑誌]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/61HZDyc52sL._SL160_.jpg "サッカーダイジェスト 2013年 7/23号 [雑誌]")
チームのなかで次第に立場が逆転していく香川と柿谷。
「今後、セレッソを引っ張ってくれるのは、香川真司だと思います」
「曜一朗は今からが勝負」と語る森島。
'08年10月、引退会見に臨んだ森島寛晃はそう語ったあと、香川と同期入団のもう1人の後輩についても言及した。
「曜一朗はセレッソというより、日本サッカー界が生んだ天才だと思っていますし、あいつが本当に化けてくれれば、セレッソは優勝できると思います」
今もセレッソのアンバサダーとして活動している森島は「すぐチームにとけこんで活躍した真司も凄いですが、曜一朗は少し次元の違う才能を持っていた」と振り返る。
「ワンタッチで相手の嫌なところにボールを運べるんです。僕が3歩も4歩も動いてチャンスを演出するとしたら、彼は1歩でその局面を作ってしまう。ボール扱いなんて、まるで曲芸ですよ。大道芸人としてすぐに活躍できるぐらい、人をひきつける技術を持っていました」
実際、入団当初はＵ-17で活躍する一学年下の柿谷のほうが注目されたが、'07年からＪ2に降格したチームのなかで2人の立場は次第に逆転していく。
森島が引退を決めた'08年シーズン、香川はリーグ戦35試合に出場して16得点をあげた。柿谷は24試合に出場したものの、得点はゼロ。香川は'09年も横浜F・マリノスから移籍してきた乾貴士と息のあったプレーを見せてゴールを量産、チームをＪ1復帰へ導いていった。一方の柿谷は結果を出せないまま、ベンチから香川や乾の活躍を見つめた。
「問題児」の烙印をおされた柿谷はレンタルで徳島ヴォルティスへ。
ザ・シークレットサブリミナル～９０日で潜在意識を理想の状態に書き換えるサブリミナルCD
「俺は負けてないって、曜一朗は思っていたはず」と、森島は当時の後輩の気持ちを代弁する。
「期待されてたのもしんどかったでしょうし、おそらく、真司が結果を出せば出すほど焦ったと思う。でも、誰かとの比較ではなく、常に自分自身が成長していくという強い気持ちがあれば、どんな状況でもぶれないんです。セレッソ一筋で、僕と同じピンク色の血が流れている曜一朗にも、そんな意識を持って欲しかったのですが……」
柿谷の奮起を期待していたのは、森島だけではない。結果的に柿谷を放出することになる当時のレヴィー・クルピ監督も、'09年3月の記者会見でこう語っている。
「シンジはプロフェッショナルとして責任感が強いがゆえに、ミスを恐れてしまうところがある。逆にヨウイチロウは責任感がないがゆえに、時として非常に勇気あるプレーができる。対照的な2人だが、そういったところを変えていけば、2人とも間違いなく将来日本を代表する選手になる」
だが、柿谷はブラジル人指揮官の檄を前向きにとらえることはできなかった。遅刻と罰金が報道されたのは、その3カ月後だ。
さらに1週間後、レンタル移籍が発表された。「問題児」の烙印をおされた男に救いの手をさしのべたのは、中田がいる徳島ヴォルティスだった。
ひたむきに努力していくか。それとも過信して堕ちていくか…。
SAMURAI SOCCER KING (サムライサッカーキング) 2013年 08月号 [雑誌]
- 作者:
- 出版社/メーカー: 講談社
- 発売日: 2013/07/12
- メディア: 雑誌
- 作者:
- 出版社/メーカー: ベースボール・マガジン社
- 発売日: 2013/07/09
- メディア: 雑誌
Viva! CEREZO―まるごとセレッソ大阪応援BOOK (SUN MAGAZINE MOOK)
- 作者:
- 出版社/メーカー: マガジン・マガジン
- 発売日: 2013/07/18
- メディア: ムック
- 作者:
- 出版社/メーカー: 日本スポーツ企画出版社
- 発売日: 2013/03/12
- メディア: 雑誌
- 作者:
- 出版社/メーカー: 日本スポーツ企画出版社
- 発売日: 2013/07/09
- メディア: 雑誌
- 作者:
- 出版社/メーカー: 日本スポーツ企画出版社
- 発売日: 2013/07/23
- メディア: 雑誌
- 作者:
- 出版社/メーカー: ベースボール・マガジン社
- 発売日: 2013/03/19
- メディア: 雑誌
柿谷 セレッソ 過去 今 [スポーツ]
アジア杯優勝の立役者。柿谷。
その柿谷の素晴らしさについて熱く伝えたくなった。
雑誌より探っていく。
10代の頃は、明らかに香川より柿谷だった。だが、いつしか2人の
立場は逆転してしまう。未熟さゆえの挫折を経験した22歳は、
遥か先を行く香川の姿に何を思うのか。関係者と本人の証言から、
天才の葛藤に迫る。
アスリートにとって、才能とはなにか――。
フジタ工業や大塚製薬でプレーし、引退後は横浜マリノスのユース監督などを経て多くの逸材に接してきた中田仁司は、この問いかけに対する明確な答えを持てずにいた。アスリートが成功するかどうかは、それぞれの時代や環境、運にも左右されるからだ。だが、その少年を「天才」と呼ぶことには迷いがなかった。
「ひとことでいえば、まだ子供なのに大人の感覚でサッカーをしていました。普通、大人のコーチに『走れ』と言われたら、子供たちは怒られたくないからどんな場面でも一生懸命走るんですが、彼は違った。ゲームのなかで、なにが必要でなにが無駄なのかわかっている。経験を積んで初めて身につくことを、すでに感覚として持ちあわせていたんです」
中田が横浜を離れ、セレッソ大阪のコーチとなったのは2000年。その少年、柿谷曜一朗はまだ小学5年生だった。
4歳のときからセレッソのサッカースクールに通っていた柿谷は、いつもＵ-12チームの練習が始まる1時間前にグラウンドに姿を見せ、1人でリフティングをしていた。いつからか、グラウンドに出て少年の相手をするのが中田の日課になった。
「大人でも受けにくいボールを蹴っても、ぴたりと足もとで止めて同じような回転のボールを蹴り返してくる。パスのレベルを上げても必死でくらいついてくるから、私のほうも楽しみながらボールを蹴ってました」
「同世代に彼の感性と響き合う選手はいませんでした」（中田）
そのままセレッソユースの統括責任者になった中田は、中学に進んだ柿谷をユースの選手たちと一緒にプレーさせたときのことも鮮明に記憶している。
1990年1月3日、大阪府生まれ。4歳でセレッソ大阪の下部組織に入り、'06年にプロ契約。同年のU-17アジア選手権でMVPを獲得、翌'07年U-17W杯でも2ゴールを挙げるなど活躍した。'09年途中よりJ2徳島に移籍し、今季セレッソに復帰を果たした。173cm、62kg 。「高校生を相手にしても物怖じせず、ゲームをコントロールしたんです。高いレベルでプレーすればするほど能力を発揮できる。少なくとも、同世代に彼の感性と響き合う選手はいませんでした」
その後、柿谷が中学3年のときに中田は名古屋グランパスへ移ったが、惚れ込んだ才能が脚光を浴びるのに時間はかからなかった。
クラブ史上最年少の16歳でプロ契約をかわすと、各年代の日本代表として活躍、2006年のＵ-17アジア選手権では日本を12年ぶりの優勝に導き、MVPを獲得した。さらに翌年のＵ-17W杯フランス戦で、メディアは躊躇なく「天才」の称号を彼に与えることになる。ハーフウェイライン付近、ゴールに背を向ける形でパスを受けると、絶妙のトラップとボディバランスで前を向き、そのままバックスピンをかけたループシュートをキーパーの頭越しに蹴り込んだのだ。
ザ・シークレットサブリミナル～９０日で潜在意識を理想の状態に書き換えるサブリミナルCD
「あのゴールも、特別驚きませんでした。昔もあんな形でキーパーの動きを見て、ポーンと遠くから決めてましたから」
名古屋で監督を務めたあと、古巣の大塚製薬が前身となる徳島ヴォルティスの強化育成部長をしていた中田はそんな感慨とともに愛弟子の活躍を見つめていた。だが、'09年6月、スポーツ紙に掲載された小さな記事を見つけて愕然とする。
そこには柿谷が遅刻を繰り返し、チームから罰金を科せられたことが報じられていた。
過去の柿谷。生まれ変わった柿谷。そこにドラマがあるようだ。
https://blog.so-net.ne.jp/MyPage/blog/access_log/report/index?log_type=hourly&id=1061791&start=2013-08-12&end=2013-08-12
![Jリーグサッカーキング 2013年 09月号 [雑誌]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51btLF5fmuL._SL160_.jpg "Jリーグサッカーキング 2013年 09月号 [雑誌]")
その柿谷の素晴らしさについて熱く伝えたくなった。
雑誌より探っていく。
10代の頃は、明らかに香川より柿谷だった。だが、いつしか2人の
立場は逆転してしまう。未熟さゆえの挫折を経験した22歳は、
遥か先を行く香川の姿に何を思うのか。関係者と本人の証言から、
天才の葛藤に迫る。
アスリートにとって、才能とはなにか――。
フジタ工業や大塚製薬でプレーし、引退後は横浜マリノスのユース監督などを経て多くの逸材に接してきた中田仁司は、この問いかけに対する明確な答えを持てずにいた。アスリートが成功するかどうかは、それぞれの時代や環境、運にも左右されるからだ。だが、その少年を「天才」と呼ぶことには迷いがなかった。
「ひとことでいえば、まだ子供なのに大人の感覚でサッカーをしていました。普通、大人のコーチに『走れ』と言われたら、子供たちは怒られたくないからどんな場面でも一生懸命走るんですが、彼は違った。ゲームのなかで、なにが必要でなにが無駄なのかわかっている。経験を積んで初めて身につくことを、すでに感覚として持ちあわせていたんです」
中田が横浜を離れ、セレッソ大阪のコーチとなったのは2000年。その少年、柿谷曜一朗はまだ小学5年生だった。
4歳のときからセレッソのサッカースクールに通っていた柿谷は、いつもＵ-12チームの練習が始まる1時間前にグラウンドに姿を見せ、1人でリフティングをしていた。いつからか、グラウンドに出て少年の相手をするのが中田の日課になった。
「大人でも受けにくいボールを蹴っても、ぴたりと足もとで止めて同じような回転のボールを蹴り返してくる。パスのレベルを上げても必死でくらいついてくるから、私のほうも楽しみながらボールを蹴ってました」
「同世代に彼の感性と響き合う選手はいませんでした」（中田）
そのままセレッソユースの統括責任者になった中田は、中学に進んだ柿谷をユースの選手たちと一緒にプレーさせたときのことも鮮明に記憶している。
1990年1月3日、大阪府生まれ。4歳でセレッソ大阪の下部組織に入り、'06年にプロ契約。同年のU-17アジア選手権でMVPを獲得、翌'07年U-17W杯でも2ゴールを挙げるなど活躍した。'09年途中よりJ2徳島に移籍し、今季セレッソに復帰を果たした。173cm、62kg 。「高校生を相手にしても物怖じせず、ゲームをコントロールしたんです。高いレベルでプレーすればするほど能力を発揮できる。少なくとも、同世代に彼の感性と響き合う選手はいませんでした」
その後、柿谷が中学3年のときに中田は名古屋グランパスへ移ったが、惚れ込んだ才能が脚光を浴びるのに時間はかからなかった。
クラブ史上最年少の16歳でプロ契約をかわすと、各年代の日本代表として活躍、2006年のＵ-17アジア選手権では日本を12年ぶりの優勝に導き、MVPを獲得した。さらに翌年のＵ-17W杯フランス戦で、メディアは躊躇なく「天才」の称号を彼に与えることになる。ハーフウェイライン付近、ゴールに背を向ける形でパスを受けると、絶妙のトラップとボディバランスで前を向き、そのままバックスピンをかけたループシュートをキーパーの頭越しに蹴り込んだのだ。
ザ・シークレットサブリミナル～９０日で潜在意識を理想の状態に書き換えるサブリミナルCD
「あのゴールも、特別驚きませんでした。昔もあんな形でキーパーの動きを見て、ポーンと遠くから決めてましたから」
名古屋で監督を務めたあと、古巣の大塚製薬が前身となる徳島ヴォルティスの強化育成部長をしていた中田はそんな感慨とともに愛弟子の活躍を見つめていた。だが、'09年6月、スポーツ紙に掲載された小さな記事を見つけて愕然とする。
そこには柿谷が遅刻を繰り返し、チームから罰金を科せられたことが報じられていた。
過去の柿谷。生まれ変わった柿谷。そこにドラマがあるようだ。
https://blog.so-net.ne.jp/MyPage/blog/access_log/report/index?log_type=hourly&id=1061791&start=2013-08-12&end=2013-08-12
SAMURAI SOCCER KING (サムライサッカーキング) 2013年 08月号 [雑誌]
- 作者:
- 出版社/メーカー: 講談社
- 発売日: 2013/07/12
- メディア: 雑誌
- 作者:
- 出版社/メーカー: ベースボール・マガジン社
- 発売日: 2013/07/09
- メディア: 雑誌
Viva! CEREZO―まるごとセレッソ大阪応援BOOK (SUN MAGAZINE MOOK)
- 作者:
- 出版社/メーカー: マガジン・マガジン
- 発売日: 2013/07/18
- メディア: ムック
- 作者:
- 出版社/メーカー: 日本スポーツ企画出版社
- 発売日: 2013/03/12
- メディア: 雑誌
- 作者:
- 出版社/メーカー: 朝日新聞出版
- 発売日: 2013/07/24
- メディア: 雑誌
少年Ｈ ロケ地 神戸 [映画]
妹尾河童のベストセラー小説「少年H」が８月１０日から一般公開されましたー！
ロケ地も神戸と言うことで久しぶりにわくわくです。
是非この夏に見ておきたい映画ですね！
…今朝の兄弟の会話より…
朝支度しながらテレビを見ている自分…
「この映画、みたいわぁ。」
歯磨きしながらそれに答える姉…
「何の映画？」
私…「少年H」
姉…「えっ、衝撃のエッチ？」
何でやねん笑
いつものお笑いある，平和な朝のひとときでした。ちゃん！ちゃん！
まあ，それはさておき、映画もとても楽しみなのですが、
■ 身長アップ↑モデル伸長法
原作者の妹尾河童さんもとても興味深い人なのです。
妹尾河童（旧姓妹尾 肇）昭和５年生まれの８３歳
「少年H」の由来ともなっている子供の頃のあだ名は、
母親がセーターに大きく名前（肇）のイニシャルの
「H」と編みこみ、これを見た同級生から「H」と
呼ばれるようになったそうだ。
「そういえば年代は違えど、おばちゃん達の時代も手作りの
洋服であふれていたなぁ。
三人姉妹の末っ子だった私は、上から順番におさがりの洋服
だったから、かなりくたびれていたよ！」
「河童」と言う名前になったのもグラフィックデザイナー時代に
つけられたあだ名が異常に浸透して、「肇」より「河童」にした
方が仕事上、便利になったので改名して、戸籍上も「河童」に
したらしい。
その後、フジテレビに入社。
そのときの条件は、「出世させないでほしい」
役職よりも現場のデザイナーとしての道を選ぶ。
おかげで後輩たちが皆出世し、重役や取締役になったので
仕事がやりやすくなったらしい。
ミュージックフェアや夜のヒットスタジオの
斬新な舞台を多数制作し、美術スタッフとして
名を連ねた。
「あのころの音楽番組はやたらとスモーク焚いて
画面真っ白になっていたなぁ。」
私生活では、女性あそびが激しく、
自分自身、病気と表現している。
そういえば、この前テレビで本人を拝見したが
年齢の割りに、めちゃめちゃ元気でわか若しく感じました。
「妹尾河童」さんの本も気になりますが、
原作を先に見ると、映画でがっかりすることも多いので、
まずは、映画「衝撃のエッチ笑」いやいや
「少年H」見に行ってきまぁ~す！
ロケ地も神戸と言うことで久しぶりにわくわくです。
是非この夏に見ておきたい映画ですね！
…今朝の兄弟の会話より…
朝支度しながらテレビを見ている自分…
「この映画、みたいわぁ。」
歯磨きしながらそれに答える姉…
「何の映画？」
私…「少年H」
姉…「えっ、衝撃のエッチ？」
何でやねん笑
いつものお笑いある，平和な朝のひとときでした。ちゃん！ちゃん！
まあ，それはさておき、映画もとても楽しみなのですが、
■ 身長アップ↑モデル伸長法
原作者の妹尾河童さんもとても興味深い人なのです。
妹尾河童（旧姓妹尾 肇）昭和５年生まれの８３歳
「少年H」の由来ともなっている子供の頃のあだ名は、
母親がセーターに大きく名前（肇）のイニシャルの
「H」と編みこみ、これを見た同級生から「H」と
呼ばれるようになったそうだ。
「そういえば年代は違えど、おばちゃん達の時代も手作りの
洋服であふれていたなぁ。
三人姉妹の末っ子だった私は、上から順番におさがりの洋服
だったから、かなりくたびれていたよ！」
「河童」と言う名前になったのもグラフィックデザイナー時代に
つけられたあだ名が異常に浸透して、「肇」より「河童」にした
方が仕事上、便利になったので改名して、戸籍上も「河童」に
したらしい。
その後、フジテレビに入社。
そのときの条件は、「出世させないでほしい」
役職よりも現場のデザイナーとしての道を選ぶ。
おかげで後輩たちが皆出世し、重役や取締役になったので
仕事がやりやすくなったらしい。
ミュージックフェアや夜のヒットスタジオの
斬新な舞台を多数制作し、美術スタッフとして
名を連ねた。
「あのころの音楽番組はやたらとスモーク焚いて
画面真っ白になっていたなぁ。」
私生活では、女性あそびが激しく、
自分自身、病気と表現している。
そういえば、この前テレビで本人を拝見したが
年齢の割りに、めちゃめちゃ元気でわか若しく感じました。
「妹尾河童」さんの本も気になりますが、
原作を先に見ると、映画でがっかりすることも多いので、
まずは、映画「衝撃のエッチ笑」いやいや
「少年H」見に行ってきまぁ~す！
- 作者: 妹尾 河童
- 出版社/メーカー: 講談社
- 発売日: 1999/06/09
- メディア: 文庫
- 作者: 妹尾 河童
- 出版社/メーカー: 講談社
- 発売日: 1999/06/15
- メディア: 文庫
- 作者: 山中 恒
- 出版社/メーカー: 辺境社
- 発売日: 1999/05
- メディア: 単行本
- 作者: 山中 恒
- 出版社/メーカー: 辺境社
- 発売日: 2001/08
- メディア: 単行本
- 作者: 妹尾 河童
- 出版社/メーカー: 講談社
- 発売日: 2001/07
- メディア: 文庫
身長をグンと伸ばすサプリ～高身長へ～ [健康・美容]
身長が高ければ自信をもって堂々とそしてモテることにつながる…。
でも今の身長では…。そう思っている方は必見です。
身長が伸びるためには，「成長ホルモン」が欠かせません。
ただ，歳をとるとだんだん減っていきます。
そこで，サプリの出番です。
身長を伸ばすのを促すサプリが存在しています。
成長ホルモンは、もっとも骨を伸ばす効果が大きいホルモンです。
本来、身長が伸びる時期なのに、身長が伸びない方は、成長ホルモン分泌が少ないことが多いのです。
以下，サプリで使われている代表的な成長ホルモン分泌成分の説明になります。
何もせず，指を加えて「背伸びろ～」と念じているくらいなら，やれることをやって後で良い思いをしましょう。
＜アルギニン＞
アミノ酸のなかで，最も高い成長ホルモン分泌効果を発揮。臨床試験では，アルギニンを4g~9gを摂取することで，成長ホルモンの分泌が2.5~5倍ほど高まることがわかったそうです。他に，若返り，美肌，老化予防，長寿などのアンチエイジング，メタボリックシンドローム，糖尿病，糖尿病合併症，動脈硬化，動脈硬化性疾患，高血圧，心不全，勃起不全，育毛などの生活習慣病他，不妊症，認知症，骨粗鬆症，感染症などに効果あり。実は私も飲んでおります。
＜リジン＞
アルギニンと同時に摂取することで，成長ホルモン分泌効果を倍増。倍増効果は大きく，ある実験では分泌効果が10倍ほど高まったとのこと。発毛，育毛にも効果があるそうです。
＜オルチニン＞
アルギニンほどではないが成長ホルモン分泌効果あり。身体の疲労回復や，肝臓の働きをたすける役割，そして眠りの体感もよくなるとか。
＜アルファGPC＞
母乳に含まれる安全な成分なので低年齢児でも長期連用ができる。成長ホルモン分泌を促進するだけでなく、脳機能の向上にも効果あり。
NHK放送のTV番組の「あさイチ」の【かしこいサプリメント術】でもとりあげられました。
その番組の賢いサプリ術で，あの郷ひろみさんからもサプリは必需品というコメントがあり，最近は医薬品の成分を食品やサプリメントに用いられることが多くなり，それを食薬成分というそうです。そして薬剤師 堀先生からは「アルファGPCは成長ホルモンを働きを活発にさせるので，中高年の方にも朗報です。 アンチエイジングで肌がきれいになったり，お子様では背が伸びることもあります。」と言われました。
■ 身長アップ↑モデル伸長法
HGH(ヒューマングロースホルモン)
ヒト成長ホルモンのこと。HGHスプレーに使われるヒト成長ホルモンは、ホメオパシー理論によって希釈されているので安全。免疫力を高める・カロリーを燃えやすくする・高血圧の抑制やコレステロールを正常に保つ・心臓病や肝臓、腎臓 などを若い状態に戻してくれます。更に、シミ・シワを防止し、若々しくてみずみずしい皮膚を作る・記憶力の回復・鬱状態からの改善などが上げられます。これにより老化を食い止める事になるのです。
私もまだまだ身長を伸ばそうと日々奮闘中です。
![[海外直送品] 2本セット NOW FoodsLアルギニン 500mg ＆ Lシトルリン 250mg 120粒入 [ヘルスケア&ケア用品]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/31eohOA2j9L._SL160_.jpg "[海外直送品] 2本セット NOW FoodsLアルギニン 500mg ＆ Lシトルリン 250mg 120粒入 [ヘルスケア&ケア用品]")
でも今の身長では…。そう思っている方は必見です。
身長が伸びるためには，「成長ホルモン」が欠かせません。
ただ，歳をとるとだんだん減っていきます。
そこで，サプリの出番です。
身長を伸ばすのを促すサプリが存在しています。
成長ホルモンは、もっとも骨を伸ばす効果が大きいホルモンです。
本来、身長が伸びる時期なのに、身長が伸びない方は、成長ホルモン分泌が少ないことが多いのです。
以下，サプリで使われている代表的な成長ホルモン分泌成分の説明になります。
何もせず，指を加えて「背伸びろ～」と念じているくらいなら，やれることをやって後で良い思いをしましょう。
＜アルギニン＞
アミノ酸のなかで，最も高い成長ホルモン分泌効果を発揮。臨床試験では，アルギニンを4g~9gを摂取することで，成長ホルモンの分泌が2.5~5倍ほど高まることがわかったそうです。他に，若返り，美肌，老化予防，長寿などのアンチエイジング，メタボリックシンドローム，糖尿病，糖尿病合併症，動脈硬化，動脈硬化性疾患，高血圧，心不全，勃起不全，育毛などの生活習慣病他，不妊症，認知症，骨粗鬆症，感染症などに効果あり。実は私も飲んでおります。
＜リジン＞
アルギニンと同時に摂取することで，成長ホルモン分泌効果を倍増。倍増効果は大きく，ある実験では分泌効果が10倍ほど高まったとのこと。発毛，育毛にも効果があるそうです。
＜オルチニン＞
アルギニンほどではないが成長ホルモン分泌効果あり。身体の疲労回復や，肝臓の働きをたすける役割，そして眠りの体感もよくなるとか。
＜アルファGPC＞
母乳に含まれる安全な成分なので低年齢児でも長期連用ができる。成長ホルモン分泌を促進するだけでなく、脳機能の向上にも効果あり。
NHK放送のTV番組の「あさイチ」の【かしこいサプリメント術】でもとりあげられました。
その番組の賢いサプリ術で，あの郷ひろみさんからもサプリは必需品というコメントがあり，最近は医薬品の成分を食品やサプリメントに用いられることが多くなり，それを食薬成分というそうです。そして薬剤師 堀先生からは「アルファGPCは成長ホルモンを働きを活発にさせるので，中高年の方にも朗報です。 アンチエイジングで肌がきれいになったり，お子様では背が伸びることもあります。」と言われました。
■ 身長アップ↑モデル伸長法
HGH(ヒューマングロースホルモン)
ヒト成長ホルモンのこと。HGHスプレーに使われるヒト成長ホルモンは、ホメオパシー理論によって希釈されているので安全。免疫力を高める・カロリーを燃えやすくする・高血圧の抑制やコレステロールを正常に保つ・心臓病や肝臓、腎臓 などを若い状態に戻してくれます。更に、シミ・シワを防止し、若々しくてみずみずしい皮膚を作る・記憶力の回復・鬱状態からの改善などが上げられます。これにより老化を食い止める事になるのです。
私もまだまだ身長を伸ばそうと日々奮闘中です。
- 出版社/メーカー: NOW社
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
- 出版社/メーカー: ドクターシーラボ
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
Lアルギニン 500mg ＆ Lシトルリン 250mg 120粒入 海外直送品
- 出版社/メーカー: NOW社
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
- 出版社/メーカー: ネイチャーラボ
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
[海外直送品] 2本セット NOW FoodsLアルギニン 500mg ＆ Lシトルリン 250mg 120粒入 [ヘルスケア&ケア用品]
- 出版社/メーカー: NOW Foods
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
- 出版社/メーカー: NOW社
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
